Morgen-Yoga
Sanfte Bewegungen, Dehnungen und Atemübungen für einen energievollen Start in den Tag.
Yogarium (VHS), Witten
- Wöchentlich 1 Einheit
- 60 Minuten pro Kurs
- max. 15 Teilnehmer
Mit Krankenkassen-ZuschussIn Planung
Online & Vor Ort
Yoga, Meditation & mehr
Für Balance in deiner Lebensphase
Deine flexible Begleitung
Entdecke Yogitrition
Ob Ausgleich zum stressigen Alltag, Schwangerschaft oder gesundheitliche Prävention: Wir verbinden Bewegung, Atmung und Entspannung für dein Bedürfnis und Wohlbefinden.
Online & vor Ort
Finde dein passendes Angebot
Ob Yoga, Meditation, Atemarbeit, Soundhealing oder Hypnobirthing: Wähle den Weg, der sich am besten in dein Leben fügt – für dein Level und deine aktuelle Lebensphase.
Online-Kurse
Lerne Neues oder vertiefe gezielt dein Wissen: Von Stressbewältigung über Rückengesundheit bis zur achtsamen Geburtsvorbereitung – Verfolge deine Themen flexibel in deinem Tempo
Mediathek
Deine Auszeit auf Abruf – genau dann, wenn du sie brauchst: Ob Yoga, geführte Meditationen, Soundhealing oder Prävention – wähle deine Videos frei aus wechselnden Schwerpunkten und baue dir ganz ohne Druck deine eigene Routine auf.
Vor-Ort-Angebote
Gemeinsam auftanken: Tauche ein in stimmungsvolle Gruppenkurse für Yoga & Meditation, vertiefende Workshops wie Hypnobirthing oder maßgeschneiderte Einzelcoachings – für deine ganzheitliche Balance im Alltag.
Tue was dir gut tut
„Sei glücklich mit dem, was ist. Und sei offen für das, was kommt.“
Ausgebildet, zertifiziert, mit Leidenschaft
Als erfahrene Yoga-Lehrerinnen (+500 Std. RYT) und mehrfache Mütter begleiten wir euch seit vielen Jahren flexibel in euren unterschiedlichen Lebensphasen und Bedürfnissen. Dabei sind ausgewählte Kurse auch über die 'Zentrale Prüfstelle Prävention' zertifiziert und können ganz oder teilweise von der Krankenkasse erstattet werden.
Yoga & Bewegung
- Hatha-Yoga-Lehrerin
- Schwangerschaftsyoga
- Rücken & Schultern
Mentale Balance
- Erfahrene Meditationsleiterin
- Atem-Therapie & Vagusnerv
- Klangreise & Soundhealing
Stressprävention & Geburt
- Anti-Stress-Prävention
- Mentale Geburtsvorbereitung
- HypnoBirthing
Vitalität & Alltag
- IHK-Ernährungscoach
- Krankenkassen-Zuschuss
- Flexibel online oder vor Ort
Online-Studio
Deine Praxis für zu Hause
Im Online-Studio findest du unsere Yoga-Einheiten, geführte Meditationen und HypnoBirthing-Inhalte als Video – jederzeit abrufbar, in deinem Tempo, an deinem Ort.
Mediathek
Mehr zur Mediathek →Im Online-Studio wartet die ganze Mediathek auf dich.
Dauer: 20 Min.YogaAlle Level20 Min. Yoga - Morgenroutine, mehr zur Mediathek
Starte deinen Tag mit 20 Minuten bewusster Bewegung und nimm dir schon am Morgen Zeit nur für dich. Diese sanfte Yoga-Morgenroutine hilft dir dabei, deinen Körper nach dem Aufstehen langsam zu mobilisieren, deine Beweglichkeit zu fördern und mit mehr Ruhe und Bewusstsein in den Tag zu starten. Mit sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und kleinen Achtsamkeitsübungen richtest du deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf deinen Körper. Du darfst hineinspüren, wahrnehmen, wie du dich heute fühlst, und deinen Körper Schritt für Schritt auf den bevorstehenden Tag vorbereiten. Die Yoga-Einheit eignet sich ideal direkt nach dem Aufstehen und unterstützt dich dabei, Steifheit am Morgen zu lösen, deine Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig eine bewusste Verbindung zu deinem Atem und deinem Körper aufzubauen. Begleitet von entspannter Musik entsteht so eine ruhige Morgenroutine, die Körper und Geist gleichermaßen aktiviert – ohne Hektik und ohne Leistungsdruck. Rolle deine Matte aus, nimm dir diese 20 Minuten für dich und starte achtsam, bewegt und entspannt in deinen Tag. 🧘♀️🌿☀️
Dauer: 10 Min.MeditationAlle LevelFrei verfügbar10 Min. Meditation - Anti Stress, Gedanken loslassen, mehr zur Mediathek
Nimm dir 10 Minuten Zeit nur für dich. Diese kurze, geführte Anti-Stress-Meditation hilft dir dabei, zur Ruhe zu kommen, kreisende Gedanken für einen Moment loszulassen und Anspannung im Körper bewusst wahrzunehmen und gehen zu lassen. Begleitet von sanfter Entspannungsmusik und beruhigendem Meeresrauschen darfst du deinen Fokus nach innen richten, dich mit deinem Atem verbinden und beobachten, was gerade da ist – ohne etwas leisten zu müssen. Perfekt nach einem stressigen Tag, in der Mittagspause, vor dem Schlafengehen oder immer dann, wenn du merkst, dass dein Kopf nicht zur Ruhe kommt. Setze oder lege dich bequem hin, schließe deine Augen, atme tief durch und erlaube dir, für die nächsten 10 Minuten einfach loszulassen. 🧘♀️🌊
Dauer: 10 Min.MeditationAlle LevelFrei verfügbar10 Min. Meditation - Ankommen im Hier und Jetzt, mehr zur Mediathek
Nimm dir 10 Minuten Zeit nur für dich. Diese kurze, geführte Meditation hilft dir dabei, den trubeligen Alltag kurz zu unterbrechen, den Kopf frei zu bekommen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Perfekt als kleine Pause im Homeoffice, in der Mittagspause, am Abend oder immer dann, wenn du eine Erdung brauchst. Schließe deine Augen, verbinde dich mit deinem Atem und erlaube dir, einfach nur zu sein. Du musst gerade nichts leisten oder optimieren. Setze oder lege dich bequem hin, atme tief durch und genieße deine Auszeit! 🧘♀️
Mentale Geburtsvorbereitung
Erlebe, wie kraftvoll, sanft und schön Geburt sein kann.
HypnoBirthing ist eine bewährte Methode der Geburtsvorbereitung, die auf Meditation, Visualisierungen und speziellen Atemübungen basiert. Ziel ist es, die Geburt als natürliches, positives und kraftvolles Erlebnis zu erfahren – frei von unnötigen Ängsten und Anspannungen.
Kurse, Workshops & Spezielles
Vor-Ort-Angebote
Alle Kurse und Workshops sind für verschiedene Erfahrungslevel geeignet.
Rücken-Yoga
Gezielte Yogaübungen stärken Rücken und Wirbelsäule, lösen Verspannungen und fördern das Wohlbefinden.
Yogarium (VHS), Witten
- Wöchentlich 1 Einheit
- 90 Minuten pro Kurs
- max. 15 Teilnehmer
Mit Krankenkassen-Zuschuss
Abend-Yoga
Leichte Dehnungen, Atemübungen und Meditation für einen entspannten Ausklang des Tages.
Yogarium (VHS), Witten
- Wöchentlich 1 Einheit
- 90 Minuten pro Kurs
- max. 15 Teilnehmer
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Euer Feedback über Yogitrition
„Vicky und Jessi machen ihren After-Work-Kurs wirklich gut und ich bin nun sogar so entspannt, dass ich bei der Endentspannung einschlafe :-)"
„Dank der regelmäßigen Yogakurse habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Jede Yogastunde ist anders und ich lerne immer etwas Neues und komme schon seit vielen Jahren. Danke an das Yogitrition-Team!"
„Die Rückenbeschwerden sind besser geworden, seitdem wir bei Yogitrition sind. Bewegung nach stundenlanger Büroarbeit tut uns einfach gut."
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