Hypnobirthing Workshop
entspannte, sanfte und selbstbestimmte Geburt
Warum Hypnobirthing?
- Hypnobirthing hilft dir, den Geburtsprozess auf natürliche Weise zu erleben und zu genießen.
- Mit Hypnobirthing-Techniken kannst du Schmerzen reduzieren und deine Wehen effizienter bewältigen.
- Durch gezielte mentale Übungen wirst du gestärkt und gehst mit mehr Vertrauen in die Geburt.
Was erwartet dich im Workshop?
- Erlerne spezielle Atemtechniken, die dir während der Wehen helfen, entspannt zu bleiben.
- Nutze kraftvolle mentale Bilder, um dich positiv auf die Geburt einzustimmen.
- Dein Geburtsbegleiter wird aktiv in den Kurs eingebunden, damit ihr gemeinsam die Geburtserfahrung gestaltet.
- Von der Vorbereitung bis zur Geburt – wir geben dir wertvolle Tipps, wie du dich körperlich und mental optimal vorbereitest.
Für wen ist der Hypnobirthing-Workshop geeignet?
Unser Hypnobirthing-Kurs richtet sich an werdende Mütter und ihre Partner, die eine natürliche, stressfreie Geburt anstreben. Egal ob Erstgebärende oder bereits erfahrene Eltern – Hypnobirthing bietet dir die Möglichkeit, Ängste abzubauen und dich intensiv auf die Geburt vorzubereiten.
Erfahre in unserem Hypnobirthing-Workshop, wie du deine Geburt positiv und selbstbestimmt gestalten kannst. Mit gezielten Entspannungstechniken, Atemübungen und mentalen Vorbereitungen lernst du, Angst und Stress abzubauen und die natürliche Geburtserfahrung zu unterstützen. Zahlreiche Paare berichten von wunderschönen, sanften und entspannten Geburten.
Wir sind selbst Mama´s und durch unsere Ausbildung auf Hypnobirthing, Schwangerschaft, Geburt, Yoga und Meditation spezialisiert – mehr über uns
Wir bieten regelmäßige Hypnobirthing-Workshops in Dortmund an. Sichere dir jetzt deinen Platz und bereite dich auf eine entspannte und selbstbestimmte Geburt vor. Schau dir auch gerne die anderen Angebote von uns im Umkreis von Witten, Herdecke, Dortmund, Bochum und Umgebung.
Termine – Hypnobirthing Workshop:
2 Termine, jeweils 3 Std.
jeweils von 18:00 bis 21:00 Uhr
Preis 120,00 €
Ort:
Stockumer Str. 425 – 427, 44227 Dortmund
Hypnobirthing Einzelcoaching
Individuelle Geburtsvorbereitung
Dein persönlicher Coach im Umkreis von Witten, Herdecke, Dortmund und Bochum, im Bereich Hypnobirthing – sanfte und selbstbestimmte Geburtsvorbereitung.
Möchtest du eine persönliche und ganz auf dich abgestimmte Geburtsvorbereitung erleben? In unserem Hypnobirthing-Einzelcoaching bekommst du die volle Aufmerksamkeit und maßgeschneiderte Unterstützung für deine individuelle Geburtsreise. Gemeinsam erarbeiten wir Entspannungstechniken, Atemübungen und mentale Strategien, die dir helfen, Ängste abzubauen und deine Geburt selbstbestimmt zu gestalten.
Warum ein Hypnobirthing-Einzelcoaching?
- Das Einzelcoaching bietet dir eine individuelle Vorbereitung, die auf deine speziellen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt ist.
- Du kannst zwischen 60 Minuten oder 90 Minuten wählen, mit oder ohne deinen Partner(Geburtsbegleiter) und der Termin kann individuell auch kurzfristig abgestimmt werden.
- Du erhältst intensive Unterstützung, um dich mental und körperlich optimal auf deine Geburt vorzubereiten.
- Durch gezielte Hypnobirthing-Techniken reduzieren wir Ängste und schaffen eine entspannte Geburtsumgebung.
Was beinhaltet das Einzelcoaching?
- Du lernst speziell auf dich abgestimmte Atem-, Entspannungs- und Visualisierungstechniken.
- Wir stärken dein Vertrauen in deinen Körper und den natürlichen Geburtsprozess.
- Dein Geburtsbegleiter wird aktiv in das Coaching einbezogen, um dich optimal zu unterstützen.
- Du erhältst nicht nur mentalen Beistand, sondern auch wertvolle Tipps und Übungen, um dich auf jede Phase der Geburt vorzubereiten.
- Zudem erhältst du kostenfrei ein Handout indem du nochmal alles nachlesen kannst und eine digitale Audiodatei mit der du zu Hause üben kannst
Für wen ist das Hypnobirthing-Einzelcoaching geeignet?
Dieses Coaching richtet sich an alle werdenden Mütter, die eine persönliche und tiefgehende Geburtsvorbereitung wünschen. Egal, ob du eine natürliche Geburt planst oder besondere Herausforderungen hast – das Einzelcoaching wird auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Wir sind selbst Mama´s und durch unsere Ausbildung auf Hypnobirthing, Schwangerschaft, Geburt, Yoga und Meditation spezialisiert – mehr über uns
Du möchtest dich auf eine entspannte und selbstbestimmte Geburt vorbereiten?
Jetzt ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren und erfahren, wie Hypnobirthing dich dabei unterstützen kann!
Termine – Hypnobirthing Einzelcoaching:
Termine nach Absprache
Preis 75,00 € / 60 Minuten
Preis 85,00 € / 90 Minuten
Ort:
Annenstraße 147,
58453 Witten
Yoga Mama & Baby in Witten
(Postnatal)
Schön, dass du dich für unseren Yoga Kurs Mama mit Baby in Witten interessierst und mehr erfahren möchtest.
Unser speziell konzipierter Kurs richtet sich an Mütter, die sich entspannen möchten, nach schweren oder schlaflosen Nächten Energie tanken möchten oder einfach die Zeit mit ihrem Baby genießen möchten. Wir praktizieren verschiedenen Yogaübungen, begleitet von Atem und Meditationsübungen, die du individuell an dein Level anpassen kannst, egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener Yogi bist.
Unsere erfahrenen Yoga-Lehrerinnen führen dich durch sanfte Yoga-Übungen, die sowohl dir als auch deinem Baby Wohlbefinden und Ruhe schenken.
Unser Kurs bietet eine einladende Umgebung, in der Mütter die Möglichkeit haben, sich zu entspannen, sich mit anderen Müttern auszutauschen und gleichzeitig Zeit mit ihren Babys zu verbringen. Du darfst dich natürlich immer um dein Baby kümmern, von daher ist kuscheln, stillen, füttern, schlafen und alles andere was dein kleiner Schatz braucht gewünscht. Durch gezielte Übungen fördern wir die Bindung zwischen Mutter und Baby und unterstützen die körperliche und geistige Erholung.
Genieße deine wertvolle Zeit mit deinem Baby in unserem liebevollen Räumen in Witten. Wir bieten regelmäßig Kurse in Witten, Herdecke, Dortmund, Bochum und Umgebung an. Schau dir daher auch gerne die anderen Angebote von uns an.
Sichere dir jetzt deinen Platz und bereite dich auf eine entspannte und selbstbestimmte Geburt vor. Sollte der Kurs bereits ausgebucht sein, kannst du dich gerne auf die Warteliste setzen lassen. Wir melden uns, sobald ein Platz frei ist oder ein neuer Kurs startet.
Termine – Yoga Mama und Baby:
24.10.-19.12.2024
Kurs 1: von 09:00 – 10:15 Uhr
Kurs 2: von 10:30 – 11:45 Uhr
Preis 120,00 € (8 Termine)
Ort: Annenstraße 147, Witten
58453 Witten
After-Work-Yoga (Online)
After-Work-Yoga hilft, nach einem anstrengenden Tag in Beruf oder Familie zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und die Anspannungen des Tages loszulassen. Yoga kann nachweislich die Stresstoleranz erhöhen, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden verbessern. Ziel dieses Kurses ist, sich ganz bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und mit Hilfe von Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie geführten Meditationen Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Nach einer ausgedehnten Endentspannung steht einem erholsamen Feierabend nichts mehr im Wege.
Online — Termine:
In Planung
19:30 – 21:00 Uhr
5 Termine
Preis 65,00 €
Ort: Onlinekurs via Zoom
Yoga für den Rücken
Krankenkassen zertifizierter Kurs (ZPP)
Erhöhte Alltagsbelastungen und Bewegungsmangel sowie langes Sitzen führen oftmals zu Stress, Verspannungen und Rückenschmerzen. Yoga kann nachweislich die Stresstoleranz erhöhen, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden verbessern. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule spielt für das ganzheitliche Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Spezielle Yogaübungen sorgen dafür, dass vor allem der Rücken als zentraler Stützpunkt des Körpers gestärkt wird. Bei diesem Kurs wird besonderes auf die genaue Ausrichtung des Körpers geachtet, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung ergänzen die Yogastunden und tragen dazu bei, Stress und Verspannungen – die Ursachen vieler Rückenprobleme – abzubauen.
Termine – Yoga für den Rücken:
Dienstag, 17.09. – 03.12.2024
18:00 – 19:30 Uhr
10 Termine
Preis 140,00 €
Ort: Holzkampstr. 7, Witten
Achtsamkeits-Workshop
Selbstfürsorge durch Achtsamkeit
Der Workshop zum Thema Achtsamkeit bietet eine Einführung in die Welt der Achtsamkeit und ihre vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten. In diesem Workshop wirst du lernen, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und deine körperliche und geistige Gesundheit verbessern kannst. Du erfährst, wie Achtsamkeit dich dabei unterstützen kann, mehr Bewusstsein und Selbstakzeptanz zu entwickeln, deine Beziehungen zu verbessern und deine Lebensqualität insgesamt zu steigern.
Im Workshop werden praktische Übungen durchgeführt, um dir zu helfen, deine Sinne zu schärfen, deinen Körper zu spüren und deine Atmung zu regulieren. Du wirst lernen, wie du dich auf den Moment konzentrieren und dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst, um dein Leben in vollen Zügen zu genießen.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Achtsamkeit verbessern und eine neue Perspektive auf das Leben gewinnen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, um an diesem Workshop teilzunehmen.
Termine – Achtsamkeitsworkshop:
Workshop 1: 14.09. + 15.09.2024 (Sa + So),
Workshop 2: 05.10. + 06.10.2024 (Sa + So)
11:00 – 14:00 Uhr
Preis 120,00 € (Wochenende 2 Tage)
Ort: Holzkampstr. 7, Witten
Yoga Morgenroutine
Termine:
In Planung
8:30 – 09:45 Uhr
10 Termine
Preis 120,00 €
Ort: Annenstraße 137, Witten
Achtsam im Alltag
Kurs Meditation
Dieser Kurs zielt darauf ab dir zu helfen Achtsamkeit in deine täglichen Routinen zu integrieren und dadurch ein bewussteres und erfüllteres und stressfreieres Leben zu führen. In diesem Kurs wirst du Achtsamkeitspraktiken kennenlernen, die speziell darauf ausgerichtet sind, dir dabei zu helfen, im Moment zu bleiben und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Dieser Kurs ist für alle gedacht, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten, um ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Termine – Achtsamkeit im Alltag:
Freitags, 21.08. – 18.09.2024
18:00 – 19:00 Uhr
Preis 65 € (5 Termine)
Ort: Holzkampstr. 7, Witten
Yoga für Schwangere
Termine:
In Planung
10:00 – 11:15 Uhr
10 Termine (optional: 5 Termine)
Preis 120 € (65 €)
Ort: Annenstraße 137, Witten
Yoga-Walking
Yoga Walking ist eine Kombination aus Yogaübungen, Walking und Mediation, die mit einer rhythmischen und bewussten Atmung verbunden ist. Im Unterschied zum normalen Walking werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht, so dass die Gehmeditation sowohl die Ausdauer fördert, die Sinne des eigenen Körpers schärft, als auch entspannend wirkt. Das sportliche, schnelle Gehen ist ein natürlicher gesunder Ablauf des Organismus, es kräftigt den gesamten Körper, stärkt die Ausdauer und bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, wirkt harmonisierend bei Stress und steigert durch die bewusste Atmung die Konzentrationsfähigkeit. Körperübungen zu Beginn und am Ende sowie eine geführte Meditation zum Schluss runden das Yoga-Walking ab. Bitte festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung mitbringen.
Termine – Yoga Walking:
Sonntag, 04.08. – 01.09.2024 11:00 – 12:30 Uhr
5 Termine
Preis 75,00 €
Treffpunkt: Parkplatz Herdecker Str. / Ardeystr., Witten
Kochkurs
Vegan für Einsteiger/innen
Die Teilnehmer haben in diesem Kurs die Möglichkeit, einfache gesunde und zugleich alltagstaugliche vegane Rezepte kennenzulernen. Zudem wird Basiswissen zum Thema veganer Ernährung und Ersatzprodukten vermittelt. Neben Klassikern wie Spaghetti Bolognese und Chili sin Carne bereiten wir gefüllte Pilze, Caesar Salat, Süßkartoffelsuppe und vieles mehr zu.
Termine:
In Planung
voraussichtlich 11:00-14:00 Uhr
1 Termin
Preis 36,00 €
Yoga Abendroutine
Krankenkassen zertifizierter Kurs (ZPP)
Die Abendroutine hilft nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und die Anspannungen des Tages loszulassen. Der gesamte Körper wird sanft gedehnt und regeneriert. Eine Kombination aus kraftvollen und revitalisierenden Übungen sorgt für einen entspannten Feierabend. Ziel dieses Kurses wird es außerdem sein, sich einmal ganz bewusst Zeit für sich zu nehmen und sowohl mit Hilfe von Atem- sowie Achtsamkeitsübungen, als auch geführten Meditationen, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Alle Übungen können problemlos in deine tägliche Abendroutine integrieren werden. Dieser Kurs ist für alle geeignet – ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Sportliche.
Termine – Yoga Abendroutine:
Dienstag, 17.09. – 03.12.2024
19:45 – 21:15 Uhr
10 Termine
Preis 140,00 €
Ort: Holzkampstr. 7, Witten