Ruhige Geburt
Dein Hypnobirthing-Minikurs für eine selbstbestimmte Geburt
Elf kurze Lektionen, die dir helfen, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen, Ängste loszulassen und dich Schritt für Schritt auf eine ruhige Geburt vorzubereiten.
Alle Preise sind Endpreise. Umsatzsteuerbefreit nach § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung). Der Kauf findet im Online-Studio statt. Du wirst dort angemeldet – oder legst in einer Minute ein Konto an – und bezahlst anschließend per PayPal. Danach steht dir der Kurs sofort offen, mindestens zwölf Monate lang.
Das erwartet dich
- 11 kurze Videolektionen in zwei Modulen
- E-Book als Nachschlagewerk zum Herunterladen
- Workbook mit Reflexionsfragen und Übungen
- Geführte Meditation für deine tägliche Praxis
- Ein 7-Tage-Plan für den Einstieg
- Zeitlich unbegrenzter Zugang
Ruhe und Vertrauen statt Angst
Viele Frauen verbinden Geburt mit Angst. Das ist verständlich – und es lässt sich verändern. Angst führt dazu, dass sich der Körper anspannt, und Anspannung macht die Geburt schwerer.
Genau hier setzt Hypnobirthing an. Es geht nicht um Trance und nicht darum, nichts mehr zu spüren. Es geht um einen Zustand tiefer Entspannung, in dem dein Körper das tun kann, wofür er gemacht ist.
In deinem eigenen Tempo
Der Kurs besteht aus kurzen Videolektionen, die aufeinander aufbauen. Nach jeder Lektion erwarten dich kleine Übungen und Impulse, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst. Dazu bekommst du ein E-Book als Nachschlagewerk und ein Workbook mit Reflexionsfragen.
Schon wenige Minuten bewusste Vorbereitung am Tag können einen wertvollen Unterschied machen.
Der Kursaufbau
2 Module mit insgesamt 12 Lektionen. Du bearbeitest sie in deinem eigenen Tempo.
Modul 1
Modul 1 – Die Grundlagen für eine ruhige Geburt
Verstehen, was bei einer Geburt passiert – und wie Entspannung deinem Körper hilft.
- Lektion 0 – Willkommen & Kursübersicht
- Lektion 1 – Herzlich willkommen5 Min.
- Lektion 2 – Was ist Hypnobirthing?10 Min.
- Lektion 3 – Angst verstehen und Vertrauen aufbauen15 Min.
- Lektion 4 – Deine Atmung als Anker30 Min.
- Lektion 5 – Mit den Wellen arbeiten15 Min.
- Lektion 6 – Die Kraft deiner Gedanken25 Min.
Modul 2
Modul 2 – Deine tägliche Praxis
Das Gelernte anwenden und zu einer Routine machen, die dich trägt.
- Lektion 1 – Geführte Meditation30 Min.
- Lektion 2 – Entspannung im Alltag15 Min.
- Lektion 3 – Kleine Rituale für mehr Vertrauen20 Min.
- Lektion 4 – Dein 7-Tage-Plan15 Min.
- Lektion 5 - Zum Abschluss5 Min.
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du schwanger bist und dich auf deine Geburt vorbereiten möchtest – ganz gleich, ob es dein erstes Kind ist oder nicht.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du musst weder besonders sportlich noch geübt im Meditieren sein. Es reicht, dass du neugierig bist und dir ein paar Minuten am Tag für dich nehmen möchtest.
Wenn du nach einer belastenden Geburtserfahrung Begleitung suchst, sprich uns bitte vorher persönlich an. Dann schauen wir gemeinsam, was dir gerade wirklich guttut.
Bereit, ruhige geburt zu beginnen?
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